Lerne mich und meine Geschichte kennen
Ich bin Anna, 33 Jahre und war mein Leben lang übergewichtig.
Mit 26 Jahren wog ich 96kg und habe beschlossen, mein Leben auf den Kopf zu stellen und endlich etwas zu verändern, denn so wollte ich nicht mehr aussehen und mich nicht mehr fühlen. Also habe ich mich im Fitnessstudio angemeldet, habe ohne Plan einfach trainiert, viel zu wenig Kalorien gegessen und trotz Lipödem Stadium II 20kg abgenommen. Das Resultat? Ich war einfach dünn, habe keine Muskulatur aufgebaut und durch Binge Eating innerhalb von drei Monaten wieder 15kg zugenommen.
Und dann habe ich nochmal gestartet - diesmal mit Plan, einem moderaten Kaloriendefizit, ausreichender Proteinzufuhr und habe es geschafft Körperfett zu verlieren, gleichzeitig Muskulatur aufzubauen und meinen Körper zu formen.
Ich habe mir über die Jahre sehr viel Wissen angeeignet, habe etliche Trainer- und Ernährungslizenzen absolviert und bin den Weg, den du vielleicht gerade vor dir hast, selbst gegangen. Ich möchte jeder Frau dieses neue Körpergefühl vermitteln, das Gefühl von Selbstbewusstsein und stolz auf sich selbst zu sein!
Auf dem Foto war ich 25 Jahre alt und wog 96kg - das war mein Höchstgewicht und kurze Zeit später habe ich begonnen etwas zu verändern, denn SO wollte ich nicht mehr aussehen und mich nicht mehr fühlen.
Das bin ich mit 32 Jahren und ca. 78kg - die Zahl auf der Waage interessiert mich aber nicht mehr, da man anhand dessen nicht den Muskel-, Fett- oder Wasseranteil bestimmen kann.
Hier habe ich bereits ein Jahr trainiert - ohne Plan, mit viel Cardio und wenig Krafttraining und vor allem ohne auf meine Proteinzufuhr zu achten. In der Zeit habe ich so gut wie keine Muskulatur aufgebaut.
Heute trainiere ich 4-5x pro Woche progressiv nach Plan und achte auf meine Proteinzufuhr. So habe ich Fett verloren und gleichzeitig Muskulatur aufgebaut.